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肾好不好,九个方面能看出!男女都一样,肾好才是关键

2018-12-15 03:22| 海峡两岸| ag网投出|优惠: 0

我们经常会听到身边的人说到肾虚,实际上肾虚就是肾不好的一种表现,如果是肾阳虚则会出现精神不振,腰膝酸软,多梦自汗,四肢发冷等,而肾阴虚的表现更明显的体现在人们经常提到的比如男性房事不武,,妇女经少或闭经的状况。对于肾功能是否正常,今天我们来自检一下。

肾好不好,可观察以下几个方面:

1、排泄:

排泄正常通顺,无便秘或尿不尽的现象。

2、腰:

腰身有力,不累不酸。

3、头发:

不经常掉发,头发呈现健康的黑亮色

4、听力:

听力稳定,没有耳鸣或下降现象。

5、喷嚏:

不经常打喷嚏,有些人即使没有感冒,也会时常无端的打喷嚏,那就要注意了。

6、皮肤:

皮肤同样呈现健康状态,有红润光泽感,而非蜡黄无色。

7、状态:

白天有好精力,晚上有好睡眠。

8、身体温热:

手脚保持温热,很少出现长期性的手脚冰凉。

9、情绪:

心平,气和,不经常出现无端的心慌恐惧。

通过以上几点来进行自检之后,即使肾不好的朋友也不用过于担心,现在就来普及一些些关于如何养肾的方法。

1、养肾先护足

大家都知道,肾经起源于足底,如果足部受凉那直接就是对肾的侵袭,因此保护双足保暖是至关重要的,哪怕是夏天,也不要在睡觉时将双脚暴露在空调或凉风下,也不能长时间在湿冷的地方行走或浸泡,总之保护双脚不受凉就是保护了我们的肾。平时特别是每晚睡前,抽点时间按揉一下脚底的涌泉穴,同样可起到养肾固精的作用。

2、按摩养肾

别看肾存在于体内,但通过正确的外部按摩法同样可以刺激到肾,方法是将两只手掌相互搓热,立刻按至腰部,也就是肾所在的位置,手掌力度适中的进行上下按摩,直到有轻微热感为止,如有时间,这个动作可反复循环150次左右,坚持下来对补肾纳气有明显效果。

3、多睡养肾

肾好在很大程度上也是睡出来的,充足而高质量的睡眠一定是养肾的关键,临床证明有很多肾功能患者均出现长期睡眠不足,疲劳熬夜的情况。所以拥有良好的作息习惯,才是养肾的第一步。

4、食物养肾

吃对了东西同样能起到养肾的作用,这里可以为大家推荐的是黑芝麻,黑米,黑木耳,黑豆等这些黑色食物,另外我们民间所说的核桃和动物腰子也是能起到补肾养肾作用的,所谓吃什么补什么就是这个道理。

5、房事适度

每一次的房事都会用到肾精的发挥,但千万不能过度挥霍,过度一定会伤精伤肾,供不应求,所以对于房事一定要节制有度,透支就会对肾造成很大的负担。

6、尿不可憋

很多人由于种种原因,也可能是习惯,总喜欢该尿时不尿,非得等到尿急难以控制时再去,这样其实是非常伤害肾脏的,本身尿液就是水浊之气,不及时排出体外只会给肾脏带来侵害,所以一旦出现尿意,就要尽快去如厕。

7、喝水清肾

每天要喝足水这话是没错的,定量的科学的喝水,能稀释和排解滞留的浊毒,合理的饮水一定是养肾的好方法。

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